~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。今はAVAもやってるよっ!

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寝てた


昼過ぎ帰宅、それからやっと自宅で昼飯。


・ダンベルベンチ
27.5kg×10、10、10


以上で。
昼飯食った後PCの前でイスに座ったまま寝てました。
気付けば18時。
そう、スカイプで久しぶりに通話した

『なっとうおじさん』

彼のせいで睡眠不足でした。
4時間くらいしか寝てませんし。
で、18時くらいにハッ!と目が覚めたらもうすぐ夕飯の時間。


寝てしまったせいで筋トレする時間がなくなっちゃいました。


明日はちゃんと頑張ります!
では!

| ~トレ日記~ | 19:23 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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久々筋トレと地震

ちょっと風邪をぶり返しました。
仕事場でも鼻声になってるとか言われて。
それでも今日からは筋トレ。


・ダンベルベンチ
27.5kg×10、10、10、10


・アームカール(Wバー)
24kg×10、10


・ベントオーバーロウ
45kg×10、10、10


以上。
夕方前から開始。
何故かダンベルベンチは軽く感じた。良かったー。
でも疲れるのが早かった。
地味に体力低下してるっぽいです。
明日も同じ様なトレ量にしようかな?


そういえば・・・また地震が増えてきましたね。今日はどうだったろ??
昨日は0時前くらいだっけかな?震度4くらいのが他県であったようです。
いつ来るかわからない地震・災害に備えておいた方が良さそうです。

あったら便利そうな物は
こちら
で軽くまとめてみました。

自分もいい加減もしもに備えておかなければと思います。
ではでは。

| ~トレ日記~ | 18:57 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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予想通り

疲れた。


・ダンベルベンチ
27.5kg×10、10


以上。
案の定、例のバイトは休みました。
んなわけで夕方前から22時まで1人で頑張ってました。
明日も休むだろうなー。
週最後の日だから片付けとかも1人でしなきゃならんのか・・・・

で、風邪をぶり返してるっぽい&疲れてるんで


そうそう、今日夕方前に課長が来て話があって・・・サクッと言えば、再来週からバタバタと忙しい場所に応援行く事になっちゃいました。
自分と反対番の社員のMさんが。
仕事がこなせる、要領・技量を見込まれて応援を頼まれたけど、正直イヤなんですよねえ。バタバタするわキツイわめんどくさいってのがわかってるんで。
課長曰く、最初はバイト2人を行かせようと考えたらしいけど、1から教える時間も無いって事で自分らが行く事になっちゃいましたわ。

トレする元気が残ってればいいけど・・・
どうなるかは再来週次第ですね。


さ、寝ようっと。

| ~トレ日記~ | 02:10 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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ちょっとだけトレ&バイトのM

今日のトレは


・ベントオーバーロウ
45kg×10、10


・ダンベルベンチ
27.5kg×10


以上で。
仕事始まる前、1コ上のバイトが『なんか風邪ひいたっぽい。ヤバイかも』とか延々と喋ってまして。
横で聞いてて本当にヤバイ、キツかったらそんなにベラベラ喋る元気ねーよ!とか思ってましたけど。
もう1人の社員Mさんなんか、最初は返事してたけど話が長いからか軽くうなずくだけになる始末w
結局16時を少し過ぎた時間にバイトは帰りました。病院に行って来るとかで。

夕方前にメールが。
『インフルじゃなかった。熱が37度あった』
と送られてきたんで

微熱やね

と返信したら
『だんだん上がってきてるかも』

はは~~ん、こりゃ明日休もうとしてるな~ってのがわかりました。

そんな事があったんで、夕方から22時まで1人で仕事やってました。
軽くバタバタしてたんでちょっとお疲れ気味です。
と言うわけで今日はかるーーーくトレやっておしまい。


明日は間違いなくバイトは休むだろうから、また1人で仕事しなきゃならんかも。



仕事が出来る、使えるバイトと一緒に仕事したい・・・・・・・・

| ~トレ日記~ | 02:43 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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ぼちぼち筋トレ

どもども。
22時過ぎ帰宅→飯、風呂、その他を済ませて深夜1時からのトレーニング。


・ベントオーバーロウ
45kg×10、10、10、10


・ダンベルベンチ
27.5kg×15、15


以上!
ダンベルベンチは10r×3sはやらずに15r×2セットに変更。
こっちの方が地味にキツかった・・・・・・
で、今日は案の定仕事でバタバタしました。

疲れた。


どーでもいい話だけど、遅番の時の筋トレ時の重量を変更しないのにはワケがあります。
そのワケとは


夜中にガチャガチャ音を出せないからです



家族はもう寝てますし、嫁に『うるせえ!』っていわれそうですしおすし。
明日も明後日もその次も今日の様な感じでトレしますかねぇ。

ではでは。

| ~トレ日記~ | 03:01 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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