~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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今日のトレ

なっとうさん、元気そうでよかったです。
はよこっち遊び来いや!!!!1


今日は寝てしまったんで18時からちょっと筋トレ。


・ベンチプレス
75kg×7、5
85kg×3、2

・フレンチプレス
20kgくらい×10、10、10

・アップライトロウ
20kgくらい×10、10

・ハンマーカール
20kgくらい×10、10

・プレスダウン
10kg×20


ベンチプレス85kgまでやってみたけどめっちゃ重い・・・
これが28mmと50mmの違いかな。
よく昔はこれで110kg~115kgとか挙げれたなーと懐かしんでみる。
明日は寝らずにちゃんと昼(過ぎ)トレをしよう。

っと、何か他に書こうとしてたけどド忘れしてしまった・・・・・・・・・


って事で今日はこれでおしまい。

| ベンチ日記 | 19:17 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今日のトレ

昼ちょい過ぎ帰宅。
飯食って横になってたらスマホもちあげてたまま寝てた。
嫁に
『スマホ落ちるぞ!』
って声で目が覚めました。

夕方前までやる事があって・・・・・ひと段落したんである物を準備&清掃。
その後にトレーニング。(ちょっとしか時間がなかったけど)

・ベンチプレス
75kg×6、7

・フレンチプレス
20kgくらい×10、10

以上。
75kgだったけど何かめちゃ重かった!ヤバイ。
貧弱ひんじゃくうううううううううう!
ホントはこれ以上するつもりだったけど、子供らに飯の準備をしなきゃいけなかったんで時間がなかった・・・
上に書いてた準備する物とは、ずっと外に放置してた1.25kg~15kgプレート。
ちゃんとシートなどかけてました。
そのうち15kgを2枚、10kg2枚、5kgを2枚ほど出してきました。
ちょっとホコリ、サビなどがついてたんでその掃除をしてたら、トレーニングする時間が無くなっちゃいましたー。

飯の準備などが無ければもうちょっと筋トレ出来たのに。
明日はちゃんと出来るかなーと思ったけど、子供のバレーがあるからどうなる事やら。

土曜か日曜にサビたプレートを塗装しなおそうと思ったけど、台風の影響?でこれまた厳しいかも!
つくづくツイてないな。。。。

| ベンチ日記 | 21:25 | comments:2 | trackbacks(-) | TOP↑

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久しぶりのデッド

行って来ました。
体育館のトレ施設。お値段300円ほど。

*昨日は娘の運動会だったんで今日は有休取ってました。

まずは準備運動・・・・などせずにそのままデッドに。

・デッド
60kg×7
100kg×3
120kg×1
140kg×1
145kg×1
60kg×8

・スクワット
110kg×5、4

・プレスダウン
22kg×10、10


久しぶりのデッド。
どれくらい振りでしょうか?
と言うか、トレーニング自体が久しぶりでした。

んでもって、デッドやってみてわかりました。
今は145kgが限界ですね。
めちゃキツかったです。
そして改めて実感した事・・・
どうやらデッドが苦手らしく、ぶっこ抜きデッドになってる。間違いなく。
また時間があれば行ってこよう。
(今日も器具占拠する人らが居ました。インターバル中もそのまま座ってたり、1つの器具に5~6人の集団でギャーギャー騒いでたり。←中学3年生か高1くらい)


それから夕方。
軽くトレ・・・と言うより準備運動。
・ベンチプレス
55kg×10

・フレンチプレス
多分20kgくらい×10、10


と、今日はこんな感じでした。
帰宅後は色々とする事があったんで地味に時間が無かった!

今週は早番なんで、明日からは昼過ぎの筋トレです。
では。

| デッド日記 | 19:49 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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土曜の過ごし方

こんばんは。
やっと土曜になりました。(時間的には日曜になりましたけど)

ブロック(とおまけにレンガ)を譲ってくれると言う方が居たので、今日(土曜)は午前中にブロックとレンガを頂きに行ってきました。
ブロックはトレ部屋作りに必要なので有難かったです。
レンガの方は、庭に焼肉する場所を作ろうと思ってたのでこれまた有難い物でした。

帰って来てからはしばらくして娘を迎えに行き、飯食い連れて行ってからフリーラインの練習をしに行ってきました。
この前も家の前で長女と練習しててケガするほど大ズッコケしたんだけど、今日もまたズッコケてしまいました。
この時は柔道の前受け身をとっさにしてしまい、左ヒジを軽く負傷、右手首を痛めてしまいました。
もちろん地面はアスファルトなんで普通に痛かったですね。

夕方前になっては明日(日曜)が長女の運動会なんで場所取り行ったり。
地味に疲れました。

月曜は休み取ってるんで、朝から体育館のトレ施設に行ってこようと思います。
メインは久しぶりのデッドリフト。
体がかなりなまってるから挙げれても120~130kgだろうなー。

あ・・・・庭の筋トレ部屋作りも進めないといけなかった・・・・・


明日は運動会って事で早起き!
てなわけで寝ます。

では。

| 独り言 | 01:27 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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気になるホームトレーニー

いやー、疲れました。
三日ほど1人で仕事してて疲れまくりです。

最近は遅番(夜勤)の時は疲れでトレーニング、歩き&走りに行く元気も無いです。

そーいや
体重は7月最初の頃が79kg
庭のトレ部屋作り(庭の整地)やってた頃が78~79kgくらい
整地(土運搬等)終わった頃が77kgくらい
この前(火曜か水曜の時に)測定したら76.6kgまで落ちてました。
ポッコリしてたお腹はちょっとヘコんでました。

ただ・・・筋量・筋力が減ったのも間違い無しですね。
ジムも行ってないし(行くのをやめた)、トレーニングも全くやってませんからね。
*ジム行くのをやめた理由→会費を筋トレ部屋作る費用にあてる為

来週からは早番なんでトレーニング再開です。


で、気になるホームトレーニーですが
最近はYoutubeで見る人と言えば『RYU』さんと『トレーニーホーム』さんですね。
その他は興味無いので見てないです。
RYUさんはトレーニーさんと一緒にトレやってる時は楽しそうで、見てるこっちも何かホッコリします。
でも・・・昔『くうしば』さんらと一緒にやってた時の方がめっちゃイキイキしてた様に見えます。
56kmを歩いた時とか、くうしばさんが給水ポイントを作り色々とやってくれたりする程の仲だったのに、今では全く絡みが無くなっててちょっと残念です。


そしてYoutubeとは関係ないけど今が気になるホームトレーニー。
ベンチプレス100kgを28回やったり、175kg挙げたりしてた腰痛さん、今も元気なのだろうか?
今もトレーニング続けてるとしたらスゴイ重量挙げてそうだ・・・・

腰痛さんもスゴイけど、それ以上にスゴイと思ったkさん。
デッド230kg、スクワット205kg、加重ディップス80kgを9発、ベンチプレスは体重の2倍の165kgまで挙げてたかな?
このKさんこれ以外にも色々とスゴかった!
今もトレーニング続けてたらめっちゃスゴくなってたでしょうね、間違いなく。

このお二人、今はどうしてるんだろう・・・・・・・
(連絡先聞いておけばよかった)

| 独り言 | 03:27 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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続・とある筋トレ(筋肉)系Youtuber

どもども。
今週は仕事が大嫌いな遅番なんで帰宅が22時過ぎ。
おまけに1歳年上のバイトのNが仕事始まる前に帰っちゃいました。
おかげで夕方からずっと1人で作業してたんで疲れた・・・・
帰った原因→仕事始まる前、作業に関してNに軽~く注意したら
あぁぁ、うん
と、スマホいじりながらこっちも向かずに適当な返事。
ちょっと前にNに2度ほどウソをつかれた事もあり、付け加えこの態度にイライラが頂点に達し

『人の話ちゃんと聞いてんのか!』

怒鳴ったら帰っちゃいましたw
40歳にもなった男が頭にきただけで帰るとか、いい歳こいて社会人としてどうでしょうね。
あと、クチがめっちゃ臭い(喋ったら1mちょい離れてても臭う)から、歯を磨いた方がいいぞって教えた3日目以降、クチ臭い(歯を磨かない)のもどうかと思う。
*マスクしてても臭うほど。


そうそう、昨日は時間も遅く、頭がボ~としながら書いてたんで他に書く事があったのも忘れてました。
K●M君の動画、彼がYoutubeに行ってから今まで全く見た事ありませんでした。
とは言っても今でもほとんど見てませんけど。
でも、彼と一緒にトレーニングやってたS●君、この人の動画をちょこっと見てみました。

仲良くトレーニングしてましたね。

で、気付いたんですけど、この2人って今は全く一緒にトレーニングしてませんよね?
それでちょっと気になって少し前に●R君にツイッターで聞いてみたんですよ。
簡単にざっくり書くと
今は●TM君と全く交流は無いのですか?
結果、



安定のスルーでした。


いやー、何か一言でも返事くれてもいいと思うんですけどねぇ。
自分だったら知らない相手でも一応返信はするんですけど、これまた人それぞれかな?
そんなこんなで今現在のこのお二方の関係は謎のまま。

以前はこのS●君のホームジムをKT●君が使わせてもらってたみたいですが、その時の動画を見た感想。
爆発音?え?えぇ???ってなりました。
特に何も爆発してないし、他人様の器具を乱暴粗末に扱ってキズを付ける勢いで騒音を出しているだけだったんで。
と言うか、よくも人の器具を乱暴に扱えるのが逆にスゴイと思いましたね。
筋トレをやり始めた頃から器具を乱暴に扱ってた
外国に住んでて周りが外国人トレーニーだらけだった
実は都合いい様に利用してただけだから
とキリが無いのでここらでやめますが、そんな理由だったらそういう扱いしててもしょうがないのかなーと思ったり。

また何か思い出したら続きでも書きましょうかね。

ではオヤスミ。

| 独り言 | 02:32 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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とある筋トレ(筋肉)系YouTuberの話

ども。

筋トレ(筋肉)を売りにしてるとあるYoutuberやってる人のお話。
以前、その人はニコ生で活動していました。


突然でした。
スカイプにコンタクト追加がきたのです。
その時の内容はザックリ書くと
前から憧れてました』か『尊敬してます』みたいな事が書かれてました。

うわー、そんな事言ってくれて嬉しいなぁ
など思ったり。
そしてニコ生で活動してるって言うのを知り、次の日(だったかな?)コミュ見つけてニコ生配信を見てみるとビックリ。
自分より全然・・・何倍も体がカッコイイ!素直にすげえと思いましたね。
と同時に『何で俺みたいなヤツにスカイプ本垢でコンタクトを・・・???』と思いました。

せっかくなんで配信でコメントを打つと
あ、田中さん、どもー
と何かそっけない感じでしたが、当時は気にしませんでした。

夜、スカイプで
また配信する時は教えてねー
と言った所
わかりましたー
と返事が。

次の日(だったと思う)。
彼は元気に配信してました。
『配信する時は教えてね』と言ってたけど何も言ってくれなかった・・・・
自分はその頃も仕事が交代制だったんで、見れる日はちゃんと彼の生配信を見ようと思い『配信する時は教えてね』と言ったんですけど、結局1回も『明日配信しますよ』的な事は言われないままでした。

もし自分が逆の立場なら同じ筋トレ仲間として知らせるんですけどねぇ、まぁそれは人それぞれかな?

で、気がついたらいつの間にかスカイプのコンタクトを外されてました。
え?と思ったけど『あ~、Youtubeで活動始めて忙しくなったからスカイプ辞めたんかなー』とか思ったけど、どうやらそうでも無かったようです。
今はスカイプの名前の所は

K●M 鍛●報道極

となってまして。
以前は
●道
だけだったり、ちょこちょこ変わってました。
その事を考えるとスカイプは完全にやめてないような気がします。

で、ちょっとスカイプ操作をミスってしまい間違えて通話をかけてしまったんです。
『あ・・・!』と思ったけど『ま、いっかw』とすぐ切り替わってそのまま出てくれるのを待ってたんですが、やっぱ出ませんでした。
通話着信履歴って残るんだっけ???


そして7月終わり頃。
彼のツイッター(7月29日)で
【定期】色々やってますので、もしよければ!
の所にコメントを残したんですけどこれまたスルーされてました。

何か悲しい気持ちになりますね。


今は全く見かけなくなったんですけど、同じく筋トレやってた人が彼の事を何か言ってたけど、アレってなんだったっけかな?
んーーー思い出せない。。。。

| 独り言 | 04:00 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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続・体調不良

土曜、朝5時から仕事。
昼過ぎに仕事終わって帰宅後、飯も食わずに17時まで寝てました。

日曜、ゴロゴロして1日が終了。
やっぱ体から疲れが抜けきらない・・・・
昼から車洗ったりとかするつもりだったけど、やっぱり体がダルい。動かない。
おまけに軽く頭が痛くなったり。

最近また頭痛の頻度が多くなってきたから困ります。
ヘルペス、ジワ~っと治ってきてます。よしよし。
左目、治ったようです。


薬を飲んだけど頭痛が治らない・・・
これ書いてる途中で寝てしまってたり・・・
気付けば3時って・・・

書こうとしてた事は明日の夜にしよう。眠い。。。

| 独り言 | 03:08 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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