~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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ボチボチと


どもー!
仕事から帰宅後、昼飯食って睡魔に負けて寝ちゃいました。
17時前に起こされてからのトレーニング。


・シュラッグ
60kg×10、10

・ベントオーバーロウ
60kg×10、10

・ケーブルプレスダウン
20kg×15、15、12

・チンニング(オーバーグリップ)
自重×8、

(アンダーグリップ)
自重×10、10


以上。
他にも何かやった様な気もするけど、夕方からお出かけの準備でバタバタして忘れました。

明日もこんな感じでダラダラと筋トレしますかねい。
ほんと早い所、筋トレ部屋作らないと高重量でトレーニング出来ましぇ~~ん。
他のトレーニーからしてみれば、準備運動みたいな内容だろうしね!

明日も4時起きだけど他にする事もあるんで今日はこれでオシマイ。

では!

| ~トレ日記~ | 23:41 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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サボってましたー

おひさでーーーっす。

連休は筋トレサボってました。
トレーニーあるあるな事ですね。ハイ。

で、今日のトレーニングは

・ベントオーバーロウ
60kg×10、10

・ケーブルプレスダウン
20kg×10、10、10

・ケーブルアームカール
20kg×10、10、10、10

・チンニング(アンダーグリップ)
自重×10、8

・オーバーグリップ
自重×7

・アームカール(Wバー)
25kg×10

・ケトルベル(24kg)

以上。
書いてない事もやってますが、そこは割愛。

さあ!
今週はちゃーーーーんとトレーニング頑張りましょう!ましょう!!
サボってたのが長かったしねー。好きでサボってたわけではない部分もあるけど。

今日はトレする前にほんのちょこ~~~~っとだけ庭をイジってみました。
ブロック並べる下準備ですな。

明日は仕事終わって帰宅からの時間と話し合いながら、庭の続きが出来るか否か、それからトレーニングする時間があるかどうかですねい。
あとは風邪をひかない様に体調管理ですな。寒くなってきた事だし。

今日はこれにて。

| ~トレ日記~ | 22:55 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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久々トレーニング


ども!
放置ってわけでは無いんですが、ヒマがなかなかね・・・

今日の内容は

・ケトルベル

・アームカール(Wバー)
25kg×10、

・ケーブルプレスダウン
20kg×10、10

・ベントオーバーロウ
60kg×10、8

・チンニング(オーバーグリップ)
自重×6

(アンダーグリップ)
自重×10


以上!
今日は用があって有休取ったんですけど、どうやらその必要が無かったみたいで無駄に有休使ってしまった・・・
金曜も娘らの部活やらの送り迎えで休まないといけないっぽい。困る。

で、今日は無駄に休む事になったんで、ブロックの続きをほんのちょっとやってからのトレーニングとなりました。

さてさて
また明日から仕事頑張りますかね。

ではでは。

| ~トレ日記~ | 21:33 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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独身かどうか

ども。
昨日、昼過ぎ帰宅後に睡眠不足に負けて寝ちゃいました。がっはっはっはっは。

今日、帰宅後に嫁と昼飯を食いに。
帰って来て・・・・・・・・・・寝ちゃいました。

起きてしばらくして下の娘を迎えに。

またまた帰って来て飯の準備。
うーーーーん。
ずっと筋トレしてないですねー。

まー、言い訳になるってのはわかってるけど、やっぱ
・職業
・独身かそうでないか

これによって筋トレの頻度が変わりますなー。
娘らがまだ小学校にも通えない時、めちゃ小さい時にマジメにガッツリ筋トレしてたのを考えると、そこそこ嫁に迷惑かけてたなーと思ったり。
独身はそれはそれでいい事ありますよね。
時間が好きな様に取れたり自由きままに行動出来たり色々と。
時々ですが、ごくごく稀に独身が羨ましいと思う事があります。

が!

やっぱ独身よりも・・・1人よりも家族が居る方が幸せですね。楽しいです。
これは結婚して尚且つ子供が居ないとわからないでしょうね。子供が多ければ多いほど楽しい事は増えますし。
と同時に悲しい事も・・・。


よし!!


まずは筋トレ部屋の完成を目指すとするかー。

| 独り言 | 22:16 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今の体重

予約投稿!

日付は次の日になってるから・・・・24日の飯食ってからの体重測定。

体重・・・67.5kg

体脂肪などは測定してません。
まー、変化無しですね。

さ、今日はトレーニングするかブロックの続きをするか、ですな。
では!

| @ボデー記録 | 10:54 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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久しぶりなトレ

久しぶりになりまんたー。

すごく久しぶりなトレーニング。


・アームカール(Wバー)
25kg×10、10、10

・アップライトロウ
25kg×10、10、10

・ケーブルプレスダウン
20kg×10、10、10

・フロントプレス
20kg×10、10

・チンニング(アンダーグリップ)
自重×10

以上。
めちゃ久しぶりなんで軽めで終了。
あと、娘の迎えと飯の準備があったんで。
それから未だに頭痛がちょこちょこ続いてます。
最悪ですね。ヤバイですね、何となく。

先週の日曜、ちょっくら筋トレ部屋作りに必要になるであろう物を買いに行ってきました。
とは言うものの、ブロック並べに必要な物ですね。
台風の影響は少し受けてたけど、出かけれない程ではなかったんで。

嫁から金を返してもらったんで、それで足りる様に買い物!
買った物は
・水平器
線と線の間にピシャリ気泡がおさまるやつ。
線と気泡の横に少しでもスキマがあると、後々ズレが大きくなるかもなんで。
やっぱ安いヤツは線と気泡にスキマがありました。

・0.8kgの鉄ハンマー
木杭を打ち込む為にね。
0.5kgじゃ軽すぎ、1kgじゃちょい重め。中間を買おうと思ったら売り切れ・・・。
必死に探したらアッター!1個ゲット。

・撹拌機
ドリルの先に付けてセメント混ぜるやつ。
手でコネコネするよりか早くなる!

・ホース(5m)
高さを合わせる為に。要するに水盛りですね。
前に買った3mじゃ短かった・・・。

これで何とか作業効率が良くなるかな?


ではでは。

| ~トレ日記~ | 22:53 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今日は・・・っと、オリンピック器具系

2度寝3度寝で思いっきり寝てました。
まー、雨も降ってたし結局は何も出来ない状態でしたし。

と 言 う わ け で
オリンピック(50mm)商品などの事でも。

これ持ってたらそこそこ便利そうですね。あとスペース確保も。
28mm用もあれば嬉しいな。
・BODYSOLID 
APE Tバープラットフォーム

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【動画参照】BODYSOLID APE Tバープラットフォーム LM1
価格:16200円(税込、送料無料) (2017/10/20時点)


・BODYMAKER ボディメーカー
パワートルソー


ヘックスバー

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【お取寄せ商品】MW ヘックスバー HB2850
価格:45900円(税込、送料無料) (2017/10/20時点)


・BODYSOLID
オリンピックシャフト】シュラックバー 50mm専用

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【オリンピックシャフト】BODYSOLID シュラックバー 50mm専用 OTB100
価格:48600円(税込、送料無料) (2017/10/20時点)


・IROTEC(アイロテック)
オリンピック ラバーバーベル 134kgセット



昔はお世話になったワイルドフィット
103kgセット
・[WILD FIT ワイルドフィット]
オリンピックバーベルセット103kg  ラバー 送料無料


143kg ラバーセット



・WILD FIT ワイルドフィット
オリンピックプレート25kg


・ボディメーカー(BODYMAKER)
オリンピックプレート20kg


・IROTEC(アイロテック)
オリンピック プレート 15KG 


オリンピッククロームカラー


ボディメーカーシャフトは表記されてる重量より軽いらしい
・マーシャルワールド
オリンピックプラスチックカラー 2個(50mm用)



・BODYMAKER ボディメーカー
オリンピックシャフト


・ワイルドフィット
350kg対応 高重量用オリンピック バーベルシャフト


・マーシャルワールド(MARTIAL WORLD)
【送料無料】オリンピックバーベルシャフト


オリンピックダンベルバー


・IROTEC(アイロテック)
オリンピック仕様 ダンベルシャフト(カラー付)


【送料無料】オリンピックバーベルWシャフトダンベルプレート用 120cm


・WILD FIT ワイルドフィット
オリンピックプレートラック


・IROTEC(アイロテック)
オリンピック トライセプスバー


・IROTEC(アイロテック)
オリンピック用 バーベルシャフト500 (ベアリングタイプ)


・[WILD FIT ワイルドフィット]
オリンピックトライセプスバー


・IROTEC(アイロテック)
オリンピックWバー


・IVANKO
オリンピックバー OB-20

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

IVANKO 最高級オリンピックバー OB-20
価格:95040円(税込、送料無料) (2017/10/20時点)


・IROTEC(アイロテック
オリンピック仕様 ダンベルシャフト(カラー付)

・TOFEIC
バーベルカラー Φ28用 バーベルプレート止め 2個入 耐久性なABSプラスチック製

・Natuce
オリンピックバーベルランプロック ABS 2個セット 50mm

・IROTEC(アイロテック)
オリンピック トライセプスバー(カラー付)

・WILD FIT ワイルドフィット
オリンピック ヘキスバー カラー無し


オリンピックもいいんですけどねぇ
自分みたいにお金ない人は結局スタンダード購入に。
宝くじ当たれば一気にまとめてオリンピックに買い換えるんですけどねー。

宝 く じ 買 っ て な い け ど

ではでは!

| @myトレ器具 | 22:46 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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金曜の予定

こんばんは!
そしておはようございます!

明日(今日)は有給休暇です。
よって、朝からちょっと庭の続きをやろうと思ってます。
朝・・・ちゃんと起きれたら必要な材料・道具の買い出しに行って、雨が降って無ければブロックの続きです。

勿論ですが所持金はちょっとしか無いのでなるべく安い物で済ませる算段です。

と言うわけで今日はおしまいです。
はよ寝なヤバイ!

ではでは!

| 独り言 | 04:06 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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