~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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肩、悪化と筋トレ部屋

どーーーも~~~。

今日は仕事に食い物を持って行くのをド忘れしちゃいました。
おかげで

・ベントオーバーロウ
60kg×10、10、10、


・ケーブルで色々


以上。
トレしつつ動画見たり、ちょこちょこ調べ物してたらトレ内容がわけわかんなくなりました。
よって『ケーブルで色々』と簡単に。
そして肩の痛みが悪化するという始末。
いよいよヤバいですかね?
なるべく肩の動きは最小限にしたつもりなんだけど、ちょーーーっと厳しいもんがありました。

んで、調べてた物ってのは筋トレ部屋です。
土間コンは変更無しですけど、筋トレ部屋(小屋)をどーしよかと思ってたらたまたまある物を見つけちゃいまして・・・

それは↓です




他に


あと

と簡単に言えばデカイ物置ですね。
正直言うともうちょっと大きくてもいいのだけれども、値段とかを考えるとこんなもんかな?っと。
購入した人のレビューなど見ると
・壁がうすい(ペラペラ?)
・ビス穴にズレがある
など。
ま、壁がうすいなら対策すれば済むんですけどねぃっ!
中々の広さのやつを見つけたけど値段が20万ちかくだったかな?小遣いが少ない自分には厳しすぎますな!

よって!
筋トレ部屋に関しては


ボチボチ考えよう・・・・・

| ~トレ日記~ | 19:13 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今の体重

最近は酒を飲みまくり。
缶チューハイですね。
ここ数日の成果を並べてみました。
sake
やっぱ1日2本でやめとかないと財布に優しくないです。

で、一昨日に体重を測定。
体重・・・78.0kg

ポテチ食いつつ酒飲んでばかりだったけど、思ったほどデブってなかったです。
仕事で動きまくってるからかな?
まあ多少は腹周りがアレですけどね!
シックスパック?
何それ美味しいの??
腹筋なんぞ割れてなくても生活に不自由しないので気にしない!



夏はシックスパックにしてやる・・・・・・・・

| @ボデー記録 | 09:47 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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ひっさびさの筋トレ

ご無沙汰さんです。
久しぶりです。
昨日は仕事でした。

で、今日のトレーニング内容は


・アームカール(Wバー)
27kg×10、10、10、10、

・ベンチプレス
60kg×6・・・中止

・ダンベルフライ
17.5kg×3・・・中止

・ラットプルダウン
42.5kg×6、6、5
32.5kg×10、10、10

・フレンチプレス
21.5kg×10、10、10、10、10

・ハンマーカール
21.5kg×10、10、10、10

・アップライトロウ
21.5kg×10、15、13


以上。
まだ仕事中に肩の違和感を感じてた・・・が、ちょっとベンチプレスやってみました。

やっぱり肩が痛い。

仕事が追い付かずバタバタやってるんで、肩が治りきらない感じですね。常に腕を動かしまくりなんで。
ダンベルフライもやってみたけどやっぱり肩が痛かったんで中止!
シャレにならん!!
と言うわけで今日は腕ばかりのトレーニング。
当分の間は背中・腕などばかりのトレーニングのみになりそうです。


昨日もトレーニングする予定だったけど、仕事から帰宅後に娘らを飯食いに連れて行って、それから買い物に付き合ってなんだかんだで帰宅が遅くなったんでトレ無しでした。

よーっし、今日からやっとトレ開始だ!
ボチボチ頑張ろうっと。

| ~トレ日記~ | 18:47 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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トレ器具

ども。

重い重量でベンチプレスが出来ない・パワーラックを購入するほどの金が無い!って人にどうでしょう?



ちょっと進行ストップしてますが、庭にトレーニング部屋が完成したら購入しようかと。
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

リーディングエッジ 固定式 フラットベンチ LEFB-005
価格:6480円(税込、送料無料) (2018/2/6時点)


昔に比べそこそこ安く出回ってきましたので。
シート厚もそこそこあるようですし。
これはダンベルベンチ用にですね。


期間限定っぽいです。
2/8まで!送料込12800円。

地面からシートまで47cmらしいのでちょっと高めかな?
自分のベストは45cm。多分それくらい。
背が170cm以上あるなら高さ47cmでも問題無しでしょう。



ワイルドフィット
ラットマシン、パワーラックのケーブルで使うアタッチメント。
好きな物4点で送料込で10200円!


まあ、持ってて良さげかな。

では!

| @筋トレ器具等 | 12:38 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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風邪?インフルエンザ??

どもども。

体の調子はまだ100%じゃないです。

結局の所、風邪だったのかインフルエンザだったのかわからないまま!
次女が先週の水曜にインフルエンザを発症・・・・俺のせい!?
うーむ・・・・

体を崩したせいでずーっとトレーニングやれてません。
これはちょっとヤバイかな?
仕事も色々あって追い付いてないので、今週(夜勤)はトレーニングは当たり前に出来ないですね。


皆さんも風邪、インフルエンザにはお気をつけてくださいまし。
では!

| 独り言 | 02:38 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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体調不良!

おひさです。

先週から体の調子が悪いと言ってましたが


くたばってましたw


土日はずっと寝たきり状態。
そして月曜、朝5時から仕事だったけどあまりのキツさに休みました。
今はだいぶ良くなりましたが、元気ピンピンが100%とするなら体の調子はまだ70%ほどですね。
おかげでトレーニング所じゃなくなってます。

普通に風邪と思ってたけど・・・もしかするとインフルエンザだったのではないかと思ったり・・・・・・・


こんな調子なんで土日はトレーニングやろうかなー。
元気になれば!ですけどねい。


怖い話はまた今度にでも。

今日はこれにて。
では!

| 独り言 | 22:11 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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本当にあった怖い話

ご無沙汰さんです。

ヤバイです。


風邪ひいたようです。
頭が痛いです。
ノドがイガイガします。
咳が止まらないです。
体がダルイです。
軽く関節痛です。
ちょっと寒気がします。


さて怖い話を。
時間がないのでとりあえずは1つ。簡潔に。

長男の友達の家の話。
どうやら本当に『出る』ようです。
今回は長男が実際に体験した話です。

ウチにもしばしば遊びに来るんですけど、その友達と電話してた時だったそうです。
話をしてると電話越しに

チ~~~ン、チ~~~ン

と聞こえてきたそうです。
長男は『え!?』と思って、お前今どこに居る!?と聞いたら『部屋だけど?』と。

『ちょwww仏壇のチンチンが聞こえるし!』

と言ったけど、マジで!??とあっさりした返事。
どうやら他の友達と電話してても、このチ~~~ンが聞こえる!と言われてるそうです。
確かに仏壇はあるようなんですけどそれは1階の部屋にあるので、わざわざビビらせる様な事はしないとの事。
と言うか、その仏壇がある部屋でも怪奇現象があったみたいなんで、わざわざ行くとも思えません。

他にも・・・他の友達らも泊まりに行って怖い目にあった様で、それ以来、誰も泊まりに来なくなったそうです。
長男も家に遊びに行く事さえも無くなったww

まだまだ他にもあるんで、その怖い話はまた時間ある時にでも書きますねい。


今日はこれでおしまい。
では!

| 独り言 | 03:05 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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肩、痛し


どもども。
日付が変わっちゃいましたね。

今日のトレはほんの少しだけ。

・アームカール(Wバー)
27kg×10、10、10

・アップライトロウ
27kg×10

以上。
昨日(木曜)は肩が痛くてトレ断念。
トレやってたせいで悪化したのかな?ふふふ。。。

夜、寝る時だったんですけど、布団に入る
 ↓
しばらくすると肩がジンジン痛む
 ↓
我慢出来ずに起きて湿布を貼る

とまあ感じでした。
今日(金曜)は・・・・湿布のおかげかわからんけど、多少は痛みが治まりつつあるけど、仕事でめちゃ腕使うんで完璧に治るまでには時間かかりそう。

明日は朝から忙しいので、今日はちょっと早めに寝ます!
というわけで怖い話はまた今度w

では。

| ~トレ日記~ | 19:31 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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