~貧乏金無しホームトレ~

お金も無く、安い器具を揃えて自宅で筋トレを頑張るオッサンの日記。それ以外に器具紹介、動画などもちらほら晒していきますよっと。

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とある筋トレ(筋肉)系YouTuberと今日のトレ

夕方、仕事終わって帰宅後は1時間ほど体を休めてからのトレーニング。

と思ったら・・・・・
しばらくして帰って来た嫁からグチ話を聞かされるハメに。
話を聞くと
ああ、その場に俺が居たら文句言ってたなぁと言う内容でした。

グチ話を聞き終わって18時半からトレ開始!


・ベンチプレス
60kg×10、10、10
75kg×5、5、5
85kg×3、3、3


以上。
予定では95kg×3を3セットするはずだったけど、ちょっと時間足りなくなって85kg3セットで終了。
明日やり直そう。


で、
とある筋トレ(筋肉)系YouTuberの人の話なんですけど
その人がツイッターに上げてる画像を見て

おお~、すげーな。義弟より腕が太いんじゃね?

と思ってたら、何かすっごいおかしい?違和感?な事に気付きまして。
それがこの画像↓
1234
右腕が太い。それはわかる。

が!!
左腕が・・・・・右腕の太さを考えると、左腕の厚みがめっちゃ薄くないですか?
右腕が利き腕だとして話を進めるとしますが、確かに大体の人が利き腕の方が太いでしょうけど、ここまで差は無いハズです。だからこの画像はちょっとひどい気がしまして。

何がひどいってバランスが。

どこで見たか忘れましたが、アメリカのビルダーの黄金比は『腕が頭の大きさ』とか書かれてたな~っと。
それを考えるとアメリカのトップビルダー並の腕って事になっちゃうな~、すげーな~。

けど・・・・
もしこれが見栄をはってレンズを使用した画像だとしたら、すごーーーーーくガッカリですね。残念です。
こんな小細工をしなくてもそこそこ太いだろうし。


ここからは個人的な考えですが
見栄をはる為に画像に小細工する様な人は、発言にウソが結構紛れてるかと思います。


最後に。
この画像の人に実際に会ってみたいですね。
で、義弟とベンチプレス勝負してもらいたいです。
身長164cm、体重71kg、腕周り44~46cm、ベンチ重量165~170kgの義弟なら中々面白い勝負になるかなーと。
*自分は全然敵わないんで見学w
ただ、腕相撲なら全く負ける気はしないですね^^
だから自分は腕相撲の勝負をしたいですねぇ。


RYUさんとこっちに遊びに来てくれないかな~~~~~~~

| ベンチ日記 | 18:00 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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地味に筋肉痛と鼻水にクシャミ

どーーーーも。

今日も遅くなってトレ開始。


・ベンチプレス
60kg×10
75kg×8
85kg×6
95kg×2
97.5kg×2
75kg×5
60kg×15


以上。
18時半からトレ開始。
始まりから終わりまで1セットだけ。
やる気も元気も無かったです、ハイ。

そして97.5kgが2発成功。
実は昨日のベンチで胸が地味に筋肉痛になってた様です。(ベンチするまで気付かなかったw)
この筋肉痛が無ければ3~4発はいけた感じでしたね。チクショウ。

あと、朝から鼻水とクシャミが止まらずめちゃキツかった・・・
あまりにキツすぎて昼の休憩で家に帰っちゃいました。もちろん薬を飲む為ですよ。

薬飲んだ後からは少しはまともになったけど、それでも多少はクシャミが出てました。


帰宅後も鼻水とクシャミがひどかったんで、マスクを装着!!
これで何とかクシャミが治まったんで、しょうがなくマスク装着状態でベンチやってました。


マスク装着でのベンチってやっぱ息苦しいですね。。。。


皆さんも体調管理にはお気をつけてくださいまし。


ではでは。

| ベンチ日記 | 18:38 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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身長いくつ?

おはようございます。

いきなりですが
筋トレしてる人って身長どれくらいの人が多いんでしょうね?
なんとなく、ちょっと気になりました。

ちなみに自分は169cmでした。
証拠としては去年の健康診断です。
社会人なら当たり前に健康診断を受けてるでしょ?受けないといけないですし。

ま、身長でウソついてもしょうがないんですけどね!

youtubeで筋トレ動画を上げてる人の中には誤魔化してる人がいるんでしょうけど・・・

例えばですよ?例えば本当の身長が160cm半ばとかだったら
『170前半』
とか
『160後半』
とかそんな感じで誤魔化してそうな気がしますねぇ。

ウソ付かない人だったらハッキリ言うでしょうし。

身長に限らずその他の事でもね・・・・・・・・・


んなわけで、ぶっちゃけ自分は知り合い、もしくはイトコぐらい身長が欲しかったですね。。。
イトコ・・・実家のリビングのドアを頭下げながら入って来たから多分190cmオーバー
知り合い・・・203cm。ガリガリなら迫力無かったけど、ゴツイから困る。



最低でも175cm欲しかった!!!

| 独り言 | 09:07 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今日はベンチプレスのみ

また遅くなっちゃった・・・

今日はベンチのみになりました。


・ベンチプレス
60kg×10
75kg×8
85kg×7
95kg×4
75kg×10


以上。
今日はめっちゃ暑くてトレーニング始めるまでに、かなーーーりの時間を潰しちゃいました。
おかげさんでベンチだけで終わってしまった・・・・・

こんな日、もしくはこれ以上の日がこれから来るのを考えると・・・ヤバイですなぁ。


今週はちょっとベンチのみのトレーニングをしようかと思ってます。
理由は



特に無し!!




まあ、仕事でめちゃ疲れてる状態から色々とやる気力も元気も無いってのが本音ですけどねー。
今日は95kgが4発挙がったんで良しとしましょう。

ではまた明日!

| ベンチ日記 | 23:07 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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帰宅後に体重測定

26日、外食から帰宅後に測定です。


体重・・・77kg



77kgジャストでした。
食いすぎたかな?


ではまた夕方に!
ノシ

| @ボデー記録 | 08:49 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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40歳になりました

今日は誕生日でした。


おめでとう!


ありがとう!!


と言う訳で、夕方過ぎから飯を食いに行ってきました。
もちろん食い放題に。
食いまくってきたんでもうお腹いっぱい♪

で、さっき帰宅して風呂済ませてきたら23時過ぎてるし・・・・


今日はトレするヒマなかったんで明日頑張りまーっす。

ではでは。

| 独り言 | 23:49 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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慣らし筋トレ

今日は仕事で予想外の作業になっちゃって・・・・



疲れた!!!


いきなり言われても困るんだけどな。
昔からあんなんだから下の者から嫌われるんだよねぇ。
何年経ってもそれに気付かないとか・・・上に立つ器じゃないな。


19時前になってトレ開始でござる。


・バックラットプルダウン
32.5kg×20、20、20、20、20


・プレスダウン
32.5kg×10、10、10


以上。
時間が無かったんでこれだけで終了!
今日は予想外の仕事を丸1日やってたんで疲れまくり。
元気は無かったけど、何とか上記の内容だけを頑張ってやってみた。
ホントはベンチやりたかったんだけどなー。

明日はベンチを頑張ってみるかー。

ではでは。

| ~トレ日記~ | 23:38 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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親指を突き指?

ども!

早速今日のトレ内容


・バックラットプルダウン
32.5kg×15、15、17、15、15、15


・ベンチプレス
60kg×12


・スピードベンチ
60kg×20


・フレンチプレス
26.5kg×17


予定が大狂いでまともに筋トレ出来んかったとです。


もうちょっとエクスプロージョンのプロテイン(ピーチ味)が無くなる・・・・
そしてチョコの味がどんなのかワクワクしますねぇ。。。。。フフフフ。


そうそう
何故か右手親指が突き指してる様な感じでずっと痛かった・・・・・・・・
なんで!???
全く思い当たるフシが無いんですけど!
おかげで仕事でちょいと苦労しちゃいました。
明日には治ってるといいな~☆


では!

| ~トレ日記~ | 18:50 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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プロテイン

そうそう
注文してたエクスプロージョンのプロテインが届いてました。
↓コレです


楽天で注文しました。
地味にポイントが貯まるんでw
ちょっとのポイントでも気長に頑張れば貯まるでしょうし!

チリもつもれば山となる!!!


んで現物が↓コレです。
ミルクチョコレート
味はミルクチョコです。
自分の感想としては、ピーチ味はバルクスポーツのプロテイン並に味が薄かったんで、チョコならもう少し甘いだろうと期待をこめて購入。
まだ若干ピーチ味が残ってるんで、そちらをちゃんと飲み切ってからミルクチョコに移ろうと思ってます。

そういうわけでエクスプロージョンのプロテイン・ミルクチョコ味のレビューはもうちょっとしてからですね。

| サプリ、プロテイン | 09:00 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今の腕と胸のサイズ

久しぶりに腕と胸のサイズを測定してみましたー。


まずは腕から。
チカラ入れて1番太い部分で測定。

38cm

うーーーん、せめて39cmは欲しかったなー。


次に
胸囲。
軽くパンプ状態で103cm


うーーーん、せめて110cmは欲しかったなー。


~感想~
ちゃんと筋トレしてなかったんでイマイチなサイズでした。

| @ボデー記録 | 22:32 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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今日はベンチプレスメイン(少しだけど)

ども。
またまた金曜土曜日曜と間が空きました。

いつもの事だけど。


今日のトレは夕方開始です。


・ベンチプレス
60kg×15、15、15、15、15


・フレンチプレス
26.5kg×15


・アームカール
27kg×10


以上。
地震のニュース見てたら開始がめちゃ遅くなっちゃった・・・
最近はどこそこで地震が多くて何かヤバイ様な感じです。

そんなわけで開始が遅くなってしまったんで、ベンチプレスをメインとしてとりあえず5セット。
その後はフレンチプレスとアームカールを1セットずつで終了でした。
これだけでも暑くて汗がジワジワ出てきました。
特に背中。
雨降りそうなジメジメした時が1番暑く感じますねい。


今日は他に書く事あるんですが飯なんでまた後程!


では!

| ~トレ日記~ | 22:06 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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気力無いけど筋トレしたったわ


ども。

19時くらいから開始。


・ベンチプレス
60kg×15、13、13


・スピードベンチ
60kg×20、18、15


・フレンチプレス
26.5kg×13、13、13、13


・ハンマーカール
26.5kg×10、10


以上。
ベンチとスピードベンチは交互にやりました。
ついでにフレンチプレスとハンマーカールも交互に。
疲れも溜まってた事もあり、この後に予定してた他の種目をする元気・気力がハンマーカールにて尽きちゃいました。


そして
最悪な事に治ってた風邪がぶり返した様で、鼻水・鼻詰まり・クシャミと止まらなくなってます。
風呂上りが暑かったからすっぽんぽんで居たのが悪かったんでしょうね・・・
ちょうどこの日の夜は肌寒かったんで。


このせいで体力が若干落ちてるのもあるんかね???


ではまた明日~。

| ~トレ日記~ | 18:41 | comments:0 | trackbacks(-) | TOP↑

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